Статьи о спорте

Самое главное - делать эти упражнения каждый день. 
  1. Подъёмы рук вперёд — вверх и вверх через стороны по 10-20 раз 


  2. Наклоны вперёд стараясь достать головой ногу 10-15 раз 


  3. Наклоны в стороны, по 10 раз в каждую сторону 


  4. Приседания 10-20 раз 


  5. Махи ногами вперёд, назад, в стороны — по 10-20 раз 


  6. Упражнение «полусаранча» по 10-15 подъёмов каждой ноги 


  7. Упражнение «кобра» 2-3 движения 


  8. Подъёмы прямых ног из положения лёжа на спине — 10-15 раз 


  9. Подъём туловища из положения лёжа на спине — 10-15 раз 


  10. Подъёмы таза чуть в стороны с согнутыми ногами из положения лёжа на спине — по 5-8 раз в каждую сторону 



Возврат к списку

Старая восточная поговорка гласит: 

"Когда наша сила воли сконцентрирована на камне, она может пройти сквозь него. Когда наша сила воли сосредоточена и находится в гармонии со Вселенной, она может управлять ветром, дождем и громом."

Но откуда происходит наша сила воли? Те, кто понимают и могут ответить на данный вопрос, - могут выполнять важные задачи.

Когда мы управляем телом и душой путем полного успокоения волн нашего разума и бесконечного уменьшения ряби, мы можем послать великую силу воли, которая сдвинет Вселенную.